王者霸業由你開始!展開一段傳奇且熱血的故事~RPG定義再進化《魅影再臨》開創全新的冒險!
jimmyhero ( 只想完成一ㄍ夢->一 )
Lv. 20 | 文章數:131 | 推薦數:6 | 被推數:318 #2. 2004-12-22 01:59:18
游泳阿~
(謎:冬天呢....)
可以去溫水的 XD
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回首往日如夢 又見今日痴狂
看盡世間繁華 尚不及一袖清風 浪濤盡 多少英雄人物
只願今日為浮雲 不為明日之塵埃


幸運草,是四葉的酢漿草屬,乃是突變的四枚倒心型小葉。
相傳:幸運草第一片葉子代表信仰,第二片代表愛情,第三片代表希望......
當多出一片葉子時,這片代表幸運。

     
deathk ( §破戒僧§ )
Lv. 27 | 文章數:1043 | 推薦數:59 | 被推數:1007 #4. 2004-12-23 16:33:11
砍柴呀~XD
沒柴喔?第一神拳裡是拿棒子打卡車輪胎啦
健身房有器械可以練
基本上只要有槓鈴就可以
先上架~然後繞到腦後舉(不過這樣操作是蠻危險的)
游泳池有長期會員票
健身房可以找社區或是學校會比較便宜
只是有沒有教練或設備怎樣就不敢保證了
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&  一旦生鏽…          &
&  就無法再使用!        &
&  要是無法再使用…       &
&  我就會碎裂!         &
&  沒錯!!           &
&  所謂的尊嚴其實跟刀是很像的。 &
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vv881234 ( 東北季风 )
Lv. 7 | 文章數:88 | 推薦數:51 | 被推數:82 #5. 2004-12-23 17:54:11
拉單槓(引體向上)主要練上背肌也可稍微鍛鍊二頭肌,
訣竅:放下時放到極限,正手握,兩手距離大概離80公分
拉到腦後或眼前

鞠躬姿勢(站姿俯身挺背)主要練下背肌,
兩手持槓鈴抓穩置於頸後肩上,挺胸收腹緊腰
吸氣身體向前彎下,至腰背部與地面平行,
臀部自然的向後移,使身體重心處於腳跟後方
要注意腰背部保持挺直,不要鬆腰含胸弓背
此動作切忌突然加速,不然很容易拉傷喔

練肌肉的要點在於訓練時把注意力放在你要練
的那個肌肉上
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