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[一般] 大家來看看自己立定跳遠的成績如何!
dnalvqrq

http://www.fitness.org.tw/modes/m6_b.htm   

(四) 測量前準備: 
1. 準備適合測驗之平坦不滑地面。 
2. 劃一條起跳直線。 
(五) 方法步驟: 
1. 受測者立於起跳線後,雙腳打開與肩同寬,雙腳半蹲, 膝關節彎曲,雙臂置於身體兩側後方。 
2. 雙臂自然前擺,雙腳「同時躍起」、「同時落地」。 
3. 每次測驗一人,每人可試跳2次。 
4. 成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。 
(六) 記錄: 
1. 成績記錄為公分。 
2. 可連續試跳2次,以較遠一次為成績。 
3. 試跳犯規時,成績不計算。 
(七) 注意事項: 
1. 凡醫生指示患有不宜激烈運動之疾病或懷孕女生皆不 可接受此項測驗。 
2. 測驗前做適度的熱身運動。 
3. 準備起跳時手臂可以擺動,但雙腳不得離地。 
4. 受測者穿著運動鞋或赤腳皆可。 
5. 試跳時一定要雙腳同時離地,同時著地。 

     轉貼至  教育部體適能網站

      請參考這個連結…我目前22歲,立定跳遠 275公分,排行在優良的95% ,大家也說說自己的成績吧,而我95%的成績,應該代表說100個正常22歲男生當中,我是排名前5名的意思吧
如果沒測過立定跳的版友,方法滿簡單的,就在地上畫一條線,腳尖不要超過線,之後就雙腳立定跳,然後跳完站穩後,再腳後跟畫一條線,之後量這之間的距離,就知道自己跳多遠了,當然也可以參考上面的比較清楚一點

     基本上這也算是一個標準吧,不管是國中生、高中生、小學生、大學生,都可以知道自己彈性算好,還是算差的,不過我看過之後,發現女生的最佳成績,好像等於男生的最爛成績,男生的差距比我想像中的,還差的還要遠耶

  

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之前學校測的時候有2˙57 14歲
有到95%了 
最近運動傷害 休息了半個暑假沒有運動了 不知道剩多少了…
體重增蠻多的 體能↓
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作者:tujgztugjz(〃☆…小ㄅㄘ…★〃)提到:
 我看奧運...不是也才都跳200多嗎= =?

光你朋友就能跳190…
       跳高的世界紀錄是保有2公尺45男子跳高紀錄之世界跳高紀錄保持人古巴「彈簧腿」索托梅爾
       你說成200多,感覺就像立定跳遠世界紀錄被你說成300公分的感覺吧,但實際上是375公分,立定跳遠方面,我也看過國中一年時,同學有人能跳305公分的,真的跟飛的一樣,當時我只跳220公分…而跳高方面,我也只能說能跳過180公分的,真的感覺不是人了,就我們正常人的角度看來的話,但不代沒人做的到,因為運動會就有看過有人跳過去了…
      而區中運,雖然只是國中的比賽,但他的大會紀錄,最高也有蔡聖傑在八十六年區中運創下的大會紀錄211公分
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作者:dnalvqrq(神氣貓)提到:
為我同學他國中時代,有練過跳高的,還參加過區中運比賽,拿過第二名的…但跳過多高,我也忘了說,但我記得他175公是下滑很多的,太久沒練的樣子
以前能跳到190公分的樣子
 我看奧運...不是也才都跳200多嗎= =?

光你朋友就能跳190…
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作者:amei111(k–b)提到:

 
其實跳高有技巧的~我也是靠彈性過桿的~
在起跳過桿的那一瞬間要挺腰~抬臀~收腿~一氣呵成~
不然常常會PP撞到啊~腳跟勾到啊!桿子就晃一晃掉下來了~

你那位同學有點扯~190CM但只能摸到一點點框~
卻可以跳過175CM的高度~好誇張~!!

體能下滑和是否持續運動有差吧?!還有受傷~也是一個問題~
      因為我同學他國中時代,有練過跳高的,還參加過區中運比賽,拿過第二名的…但跳過多高,我也忘了說,但我記得他175公是下滑很多的,太久沒練的樣子
      以前能跳到190公分的樣子
   
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我高中時有去參加運動會跳高比賽…大家看我彈性還可以就叫我參加,不過我不會用後仰式跳法,所以都是直直衝過去,然後跳起來,身體平行然後飛過去的,只能說去搞笑的,最後我好像只跳過145公分吧,相較有些人用剪刀腳的,還跳的比我好,不過還是後仰式最厲害了
相較我有一個190公分同學,明明彈性比我還差的,只能摸到一點籃框,但他最後第二名,好像高度是175,第一名是一個172公分的,他彈性和體能真的很強,他好像178公分吧

而我高三時立定跳遠是 267公分,我那班我是第一名的…全班都是男的,可能我那班沒人材吧,不過現在畢業快四年了,實歲22了,虛歲都24了,但彈性還比以前好,只能只要保持不輸國中和高中的運動或更多的運動,基本上體能應該不會下滑的,還會繼續上升才對,因為基本上人在25歲,這時才會達到體能的最強,之後慢慢下滑
其實跳高有技巧的~我也是靠彈性過桿的~
在起跳過桿的那一瞬間要挺腰~抬臀~收腿~一氣呵成~
不然常常會PP撞到啊~腳跟勾到啊!桿子就晃一晃掉下來了~

你那位同學有點扯~190CM但只能摸到一點點框~
卻可以跳過175CM的高度~好誇張~!!

體能下滑和是否持續運動有差吧?!還有受傷~也是一個問題~
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 我國中也參加過比賽= =
國三組男生800M...
 我跑了2分3X秒吧‥
輸給田徑隊‥
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作者:amei111(k–b)提到:
我現在21歲~
高三時測〝立定跳遠〞最遠跳到 290CM
高四時比賽〝跳高〞最高跳過 160CM

現在......膝蓋、肌力都大不如前了!唉~
       
       我高中時有去參加運動會跳高比賽…大家看我彈性還可以就叫我參加,不過我不會用後仰式跳法,所以都是直直衝過去,然後跳起來,身體平行然後飛過去的,只能說去搞笑的,最後我好像只跳過145公分吧,相較有些人用剪刀腳的,還跳的比我好,不過還是後仰式最厲害了
      相較我有一個190公分同學,明明彈性比我還差的,只能摸到一點籃框,但他最後第二名,好像高度是175,第一名是一個172公分的,他彈性和體能真的很強,他好像178公分吧

      而我高三時立定跳遠是  267公分,我那班我是第一名的…全班都是男的,可能我那班沒人材吧,不過現在畢業快四年了,實歲22了,虛歲都24了,但彈性還比以前好,只能只要保持不輸國中和高中的運動或更多的運動,基本上體能應該不會下滑的,還會繼續上升才對,因為基本上人在25歲,這時才會達到體能的最強,之後慢慢下滑
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我現在21歲~
高三時測〝立定跳遠〞最遠跳到 290CM
高四時比賽〝跳高〞最高跳過 160CM

現在......膝蓋、肌力都大不如前了!唉~
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 所以說嘛...
人是不可能十全十美的..= =+
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作者:aj0725(挺挺)提到:
我大概只能跳240多吧

排在前80%

板上好多飛人喔 跳到300多= =

一堆人都能抓框,實在是大猛了.可惜我不是飛人 唉
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303?= =||
我家尺壞了吧一.一
我高中最多才跳279.....
看來訓練是有效的XD
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我大概只能跳240多吧

排在前80%

板上好多飛人喔 跳到300多= =
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現在不知道 ....
我只記得國一國二沒在運動時的
很差  15%


我現在的體能 等等的 ...
跟以前差很多

以前根本是肉雞一隻  XD
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大概百分之九十五吧
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應該不成比例吧
班上有個男的跳全校最遠
跳高也不怎麼樣
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恩...垂直跳跟跳遠應該不成正比吧??我朋友也很多跳的很遠但是跳不高的!
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19歲。
跳300公分。

但跳遠,好像是爆發力耶。第一步。

我173公分,摸不到框。(正式框)

就差一點點。

但永遠都摸不到。
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 高中測立定跳遠時‥
我沒做任何預備動作直接跳,220CM= =
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以前高中的時候測我跳了3公尺05,球隊裡的隊員有好幾個都可以跳到3公尺,剛剛在公司無聊拿了皮呎出來測了一下2公尺80@@"跟以前差了好多
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90%-95%

我都跳24X~25X

班上有個國小田徑隊的

跳都27x...
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